【7款減肥飲品懶人包】趕走飢餓感又能促進新陳代謝?

成日覺得減肥好多限制?有啲飲料都暗藏高熱量、高糖份等致肥成分,連飲杯嘢都要諗過度過💭 有時想飲杯果汁、食啲補品,又會吸收番曬成堆熱量同糖份😣 減肥食嘢都夠普通咖啦,好彩好多人都會研究唔同既減肥食譜,但飲咩先可以又瘦身又健康呢? 以下提供7款飲品做參考,這些飲品都是既天然,有些更可以令你減肥有事半功倍的效果。       1. 綠茶 根據2009年《國際痴肥雜誌》所發表的研究,綠茶含有兩種成分有助脂肪燃燒 – 「咖啡因」和「兒茶素」,對減肥都好有幫助。 咖啡因 咖啡因是一種已知的興奮劑可以增加熱量消耗。而綠茶當中的咖啡因可通過生熱、氧化脂肪和減少無脂肪物質來改善體重。 兒茶素 – 天然抗氧化劑 許多研究表明,綠茶中的兒茶素可以幫助加快人體燃燒脂肪的速度。 所以綠茶是減脂的好助手呢,但記得飲成分天然,無加糖嘅綠茶啊!         2. 檸檬水 有啲人認為飲水很單調,此時就可以考慮在水裏加入檸檬片,雖然檸檬水並沒有促進新陳代謝的功效,但其熱量不高,並富含維生素C,可以提高鈣質吸收率,使骨骼強健,亦有效預防骨質疏鬆。       3. 蔬菜汁 新鮮的蔬菜汁變富含纖維,能夠避免產生飢餓感,而學蔬菜汁也能增加一天的蔬菜攝取量,豐富的維生素及營養令人可以又瘦又健康。 推介商品: 日本Gold-pak信州蔬菜汁 – 日本長野縣出品 – 含有豐富維他命A與纖維素       4. 黑咖啡 咖啡的咖啡因含量比紅茶綠茶都還要更高。咖啡因是一種興奮劑,可以燃燒熱量並增加脂肪分解。咖啡還含有可可鹼、茶鹼和綠原酸,這三種成份能促進新陳代謝,另外還可以減少脂肪肝、降血糖及助排便等功效。但長遠來說,人體對咖啡因具有耐受性的生化機制,減肥不過依賴黑咖啡。 推介商品: Doutor 羅多倫經典咖啡粉 – 日本最大咖啡連鎖Doutor Coffee 出品 – 獲「世界品質評鑑大賞」銀賞受賞  – 口感香醇濃郁 –  即沖即飲、簡單方便       5. 紅茶 與綠茶相似,紅茶同樣帶有咖啡因,是促進新陳代謝的興奮劑。但紅茶與綠茶不同,紅茶富含的多酚能抵抗熱量攝入,增加腸道中的健康細菌,同時具有促進脂肪分解的能力。       6. 薑茶 薑具有消炎的功效,能夠減少患上慢性炎症的風險,根據英國2008年所發表的研究顯示,慢性炎症與體重增加有直接的關係,研究發現當實驗對象有慢性炎症的情況,體重會相對地增加,所以減少慢性炎症的發生,能夠幫助控制體重。薑汁亦具有抗糖尿病、降血脂和抗氧化的特性,在飯前飲啲生薑水亦能增加飽腹感。 推介商品: 沖繩生薑香檬汁 – 薑的辛辣味道和香檬酸酸的口味,令人耳目一新 – 同時可促進血液循環,改善寒冷,緩解疲勞       7. 蘋果醋 醋能夠改善新陳代謝並控制食慾,蘋果醋更能減慢食物從胃部排空的速度,意思是蘋果醋能讓人感覺飽足,亦可以穩定血糖水平,保持胃部的pH值(酸鹼度)平衡,有助燃燒腹部脂肪。       而另外市面上都有許多知名有效的減肥瘦身飲品可以比大家參考一下: 韓國Teazen 紅茶菌排毒瘦身茶 – 有3款口味選擇: 檸檬、柚子、雜莓 – 韓國人氣男團BTS柾國直播中推薦造成全國轟動搶貨的瘦身茶,每位成員一天至少飲兩包 – 12種乳酸菌,清理腸道毒素 – 小包輕便攜帶,用凍水沖泡亦可 – 有更多資訊好處歡迎到網站觀看       原來瘦身都有好多飲品可以飲用,睇完希望大家可以堅持到自己的減肥計劃,同埋知道原來減肥唔單止飲水,茶、咖啡等都咁有幫助咖👍🏻但咩飲品都好,切勿過量飲用同依賴,最重要都係運動同合理的休息。 我哋明天再見!❤️
2021-07-14

【煮食必備】盤點5款JaBo熱賣人氣調味醬料

大家好呀,最近JaBo有好多調味醬料現貨到咗,而Ivy又搵到新嘢番嚟比大家試!所以就想同大家分享一下啦📣 而以下介紹都喺JaBo熱賣產品之餘,仲係同事之間挑選後說一致要我介紹比大家嘅產品😆       1. Nando’s Peri-Peri特色燒雞調味粉 JaBo員工內部100%絕對好評,事源有位員工買番去之後拎嚟整雞翼,又帶番工公司開心Share(我哋公司真係好鍾意食雞翼🙈),個個都話又香又惹味,之後每人都即刻要買幾包番屋企,目前都係員工心中最正既調味粉,而且佢用途仲多,醃肉、氣炸鍋食物調味(Shake炸燒賣都好正)、BBQ都用得!真講起都流口水🤤   而除咗員工,我哋每日都有大量訂單,大家真係幾包幾包一齊掃咖😆   🍗醃雞翼又得🍗 半包左右就夠醃2磅雞翼,咩都唔洗加都夠哂味   🍟shake shake薯條🍟 仲洗咩去麥噹噹喎…屋企都變麥噹噹,想要咩ShakeShake粉都有   🍖燒烤包救星🍖 買咗燒烤包發覺唔夠味?? 燒好沾嚟食就得,即刻令淡而無味嘅燒烤包起死回生   🍄素食者適用🍄 除咗雞肉外,燒其他用類或者蔬菜都得 🌽⭐特別推薦燒粟米⭐🌽   ❌無麩質(Gluten-free) ❌無防腐劑 ❌無人造香料 ❌無人造色素   仲有四款特色口味比你揀咖🔥熱誠推薦 👇🏻Nando’s Peri-Peri特色燒雞調味粉       2. 日本博多華味鳥柚子胡椒 日本博多華味鳥既口碑出品之一🏅打邊爐必備💯 佢嘅製作方法是把柚子皮跟去籽的辣椒切成絲,研磨混合,最後加入調味的鹽和柚子汁,即刻成為辛香芬芳的百搭醬料,清走食肉🥩時嘅油膩感,又出奇地與肉類十分夾的口味!淡淡的柚子香配上胡椒,云合出一級棒的口味😋而且都係一個調味粉,多種用途咖😋真係好方面 尤其夾牛肉🐮真係超級無敵宇宙爆好食架!!!強強烈推薦呀😆 ✅加入醬油裡,馬上成為升級版的沾醬 ✅醃肉 ✅調製湯頭 ✅火鍋點醬、燒肉、刺身、餃子、牛扒、天婦羅、拌麵、湯品、拉麵、沙律、串燒😍想用就用,想加就加   打邊爐愛好者!切勿錯過😋 👇🏻日本博多華味鳥柚子胡椒       3. 意大利松露蛋黃醬 私心推介!人氣熱賣🔥呢個醬認真不得了,由於本小編係黑松露愛好者,親身認證呢個醬香到極致之餘,口感柔軟幼滑,加上濃濃的松露香味,絕對稱得上第一色香味俱全的醬料🤤🤤 之前小編都介紹過自己都係氣炸鍋迷,而我炸出嚟嘅炸物,我絕對要點呢個醬,簡直喺無它不歡‼️ 而除咗炸物,沙律🥗、意粉🍝、薯條🍟、各種扒類🥩等等都可以點佢,我屋企必有一樽以上存貨,而且我已經介紹曬比身邊人嘗試,所以都一定要推介比大家!   ​黑松露迷!🤤唔好再等啦,趁仲有優惠價,賣完就無咖啦 👇🏻意大利松露蛋黃醬       4. 叙々苑醬汁系列 日本超人氣貨品!東京最出名嘅高級連鎖叙々苑出品,佢哋獨家調配的沾醬更加令人回味無窮!仲話可以令燒肉嘅味道更上一層樓😋無論烤肉、醃肉、甚至就咁點餃子食都係獨一無二嘅Oishi! 另有「叙々苑」精心調製沙律醬!用「叙々苑」人氣No.1🥇Jojoen Salad🥇的醬汁作為基礎調配,佢哋內部試咗好多次先搵啱個味😤務求令大家不用額外的調味,在家都可以享受醬汁併蔬菜的極致搭配,仲自己介紹有信心只需一點便令你食沙律都可以唇齒留香😋 食肉獸本人在始🙋🏻‍♀️對於食貨嘅我,搵資訊個時見到來頭咁勁,已經Order咗經典個款,而且我見都有好多人落單,睇嚟大家無得去日本食燒肉,都好掛住佢地嘅風味,而呢款醬8月底先到貨,好想快啲食呀呀呀呀!    日本個邊超好賣😍Order一枝都試下無坊 👇🏻叙々苑醬汁系列        5. 日式蜂蜜照燒醬 斷貨半年,現家終於有貨喇🤤 零廚藝都可以食到大廚級菜色👨🏼‍🍳輕鬆解決小朋友偏食💪🏼煎炒煮炸都加少少🤤甜甜地都勁正 而且佢有淡淡的薑蒜香👍🏼提鮮香氣十足   照燒雞扒🤤、蜜汁雞翼🤤、蜜汁叉燒🤤整起上嚟超級方便,因為已經調好味,一用個醬就搞掂!   ✅純天然配方 | 選用天然釀造醬油+純蜂蜜製作而成 ❌不使用糖精製造濃郁效果 ❌不含人工色素 ❌不含防腐劑 ❌不含味精   現貨岩岩到,賣完又要等,唔知幾時先再有🙈小編都要留咗貨存比大家先 👇🏻日式蜂蜜照燒醬       大家睇完岩心水就快啲去落單啦,因為我介紹嘅都喺人氣熱賣的商品,包你一試難忘💕 我地聽日見啦💕
2021-07-13

在家自制5款手指食物食譜|做法簡易|適合兒童及6M+寶寶食用

大家聽過手指食物未呢? 手指食物🖐🏻是指任何能用手拿起來吃、適合手抓,讓孩子可以練習自行用餐、練習一口量的食物,都算是手指食物。  食物的性狀最好軟一點、容易吞食,尺寸大約為寶寶的手指大小👶🏻(符合寶寶可拿起的大小)   而除了寶寶外,因為製作過程簡單,家長更可用這些食物食譜與小朋友一起製作👦🏻👧🏻 亦是週末在家與孩子的互動活動之一,讓孩子感受到煮食的樂趣之餘🥞也明白食物得來不易的製作過程 這些食物由於是為寶寶而設,所以成分也十分健康,營養豐富,自己製作做小食也是不錯的想法👍🏻       1.蛋黃溶豆 (7M+) 食材:蛋黃3個、奶粉16g、檸檬汁 步驟: 1. 蛋黃蛋清分離,蛋黃加入幾滴檸檬汁打發至體積變大,蛋黃濃稠發白狀 2. 奶粉過篩,加入已打發的蛋黃中,用矽膠刮刀用翻炒的手法攪拌至奶粉完全溶解沒有結塊,裝入裱花袋。 3. 在烤盤上烤箱墊好牛油紙,在牛油紙上擠滿一粒一粒 4. 提前預熱烤箱5分鐘,95度烤50分鐘 5. 完成       2.胡蘿蔔蘋果手指條 (7M+) 食材:胡蘿蔔30g、麵粉40g、蘋果50g、雞蛋1個 步驟: 1. 將胡蘿蔔、蘋果、雞蛋放入攪拌機打至泥狀 2. 然後把泥狀狀態的胡蘿蔔、蘋果、雞蛋與麵粉充分混合 3. 把碗刷油後倒入(2),包上保解膜,保解膜記得扎一小孔 4. 大火蒸20分鐘,然後熄火燜5分鐘,冷卻後切成條狀 5. 完成       3.南瓜鬆餅 (7M+) 食材:南瓜50g、低筋麵粉50g、蛋黃1個、水/配方奶 60ml 步驟: 1. 南瓜上鍋蒸熟 2. 南瓜蒸熟後,放入攪拌機與蛋黃攪拌均混 3. 加入水/配方奶至(2),再少量多次加入低筋麵粉,用料理棒攪打至流質狀(類似乳酪狀態) 4. 用勺子把(3)攤入鍋中,表面凝固冒泡就可以翻面,再等待另一面凝固 5. 完成       4. 紅棗山藥蒸糕 (7M+) 食材:山藥100g、紅棗6粒、雞蛋1個、奶粉 1勺 步驟: 1. 紅棗去核,山藥去皮,洗淨切塊 2. 所有倒入攪拌機,由於山藥濕度較大,因此可以加入一勺奶粉,攪拌成糊狀 3. 把碗刷油後倒入(2),包上耐高溫保解膜或蓋上盤子 4. 中火蒸20分鐘,冷卻後切成塊狀 5. 完成       5. 山藥豬肉丸(8M+) 食材:山藥 半根、檸檬汁2g、豬瘦肉200g 步驟: 1. 豬瘦肉打成肉泥 2. 山藥去皮蒸熟 3. 山藥蒸熟後加水,在攪拌機打成泥狀,再與(1)混合, 加入檸檬汁,攪拌均混 4. 捏成小丸子,上鍋蒸15分鐘即可 5. 完成       所有食譜步驟都十分簡單,食材也容易準備,樓下超市百貨都買到👍🏻 亦都非常健康,當中食材又可以補充到身體上重要的營養素💪🏻 大家睇完可以快啲試下整比小賽寶食或者同小朋友一齊整💕都係唔錯嘅親子活動嚟咖!
2021-07-12

【#暑假活動】4個推介親子好去處|小朋友鍾意玩|影相打卡又靚

暑假又到啦,諗好同小朋友去邊玩未呢?各大商場紛紛趁暑假開展各式各樣的活動,超多主題活動等著大家去玩🏞️ 除咗商場之外,仲有好多展覽同户外活動等大家一齊去玩咖!✨ 我就搜集咗4個適合親子活動、影相又靚、又有特別主題意義的地方比大家💕       第一個 – 尖沙咀海港城 《Pixar Fest》 迪士尼迷、Pixar迷注意啦!全港首個Pixar Fest在海港城舉辦,Pixar多年來製作多套感動人心的電影與短片,陪伴了不少人的成長,海港城於商場不同地方設置了許多打卡位,例如超巨型胡迪和巴斯光年、怪獸大學、超人特工隊2、海底奇兵裝置等,亦有小朋友賽車活動,又有電影回顧等多項活動。   圖片來源:海港城官方網站 除多個打卡裝置外,海港城更會有許多互動活動同大家參與,包括網上遊戲、AR拍照、由實景到虛擬,線下到線上,適合家長同小朋友一齊參與,親子互動十足。大會亦特別設計了兩個活動旅程,完成後可換購限定版紀念品,有得玩又有野拎呀!   重溫Pixar 動畫及短片精選 回顧電影中的精彩時刻 大會挑選兩套電影─《五星級大鼠》及《太空奇兵‧威E》,配合經典電影片段設置咗立體故事場景,讓大家好像身臨其境中。 除了以上兩部電影以外,海港城更特別播放一段平日難得一看的動畫短片 (Pixar Shorts),每日將提供45節,每節時間大約30分鐘。 而以便大會控制人流,大家須於KLOOK網站免費預約登記入場。 詳情 時間:上午11時至晚上8時 (每節約30分鐘) 地點:港威商場二階2131-2號舖 登記網址:https://www.klook.com/zh-HK/activity/58622 限制人數入場及最多4人一組 倘若現場有足夠的空間,可接受即場網上登記   閃電王麥坤「海港城盃」大賽  小朋友們聽到指令,便可拿起搖控車,「駕駛」《反斗車王3》麥坤遙控車在賽道上奔馳!除了搖控比賽,小朋友更可騎上麥坤玩具車,打卡成為「新一代車神」!現場仲有輛麥坤玩具車比小朋友騎上去打卡影相,小車迷們唔好錯過啦。 詳情 時間:上午11時至晚上8時 地點:海運大廈地下中庭 備註:遊戲僅供12歲或以下小朋友參與。遊戲分設不同時段,每節名額先到先得。   《Pixar Fest》 日期:6月30日至8月15日 地點:尖沙咀廣東道5號海港城       第二個 – 西貢鹽田梓藝術節 鹽田梓,是一個近300年歷史既小島,隨著城市發展,村民陸續遷離鹽田梓,但小島仍保留著珍貴的自然生態和歷史古蹟,景色怡人,岩曬帶小朋友去玩,仲可以知道更多課本外的知識。 而去當地的交通方便,由西貢碼頭坐船到鹽田梓只需大約15分鐘船程。   鹽田梓交通詳情 街渡開出地點:西貢碼頭(洪記海鮮酒家旁) 票價:$60(包來回街渡,持票可參觀曬鹽場、文物室及贈送島上地圖) 船期:星期一至日及公眾假期 10:00am至3:00pm(每小時1班) 圖片來源:simpleshot.simplelife@ig 鹽田梓島上有多個藝術品展覽,但提起鹽田梓當然首先要參觀鹽田!於鹽田開放時間進入鹽田後,會有導賞員解說製鹽過程,在碼頭位置的鹽田梓訪客中心會有當天鹽田的開放時間,大家要預早時間計劃行程進入參觀呀!現場仲可以購買香港製造的海鹽!   圖片來源:yimtintsaiartsfestival@ig 除了鹽田外,島上從3年前起舉辦鹽田梓藝術節。經過村民和藝術家的努力,在島上增設了30多個藝術裝置。讓大家可以邊影相打卡,還可以了解鹽田梓的歷史。 其中兩個藝術裝置《鹽光之所》(左)及在海面上的《滄海一粟》(右)。   圖片來源:We4Trave 在參觀完鹽田梓藝術節後,亦可以欣賞當地的大自然,鹽田梓的水十分清徹,海水在陽光的照射下閃爍,令人感到舒暢又清新,當地亦有有名文化遺產開放比公眾參觀咖!   《鹽田梓藝術節》 日期:4月17日至7月16日 地點:西貢鹽田梓       第三個 – 中環海濱 「中環夏誌」 中環海濱空間舉行多個讓小朋友放電遊玩的活動同設施,亦有多個常駐節目,包括︰腦力挑戰活動「光影迷宮」、充滿藝術風情的《莫奈花園》、「夏日想」笑臉符號 SUMMOJI,都係免費入場咖! 不管文靜或是活潑的小朋友都岩玩咖,現場仲有好多其他精彩節目,包括五人棒球、法式花藝課程、臉譜彩繪、療瑜空間@夏日健身夜等活動,可以去官方Page留意活動日期、時間和報名方法咖!   圖片來源:中環夏誌官方FB 充滿藝術風情的《莫奈花園》 以法國著名嘅印象派畫家-莫奈作為主題,大家穿過紫藤花製成的隧道走進《莫奈的秘密花園》,花園內佈滿莫奈的畫作和現場設置成法國情懷的風格。 重點打卡位是中央嘅屏幕,將油畫作品 -《睡蓮》展現在大眾眼前,還可以企係橋上打卡,到處都是滿滿嘅藝術感。 此外,為了向莫奈大師致敬,遊人可在現場創作莫奈名作《荷花》和《日落》,變身為藝術家。     圖片來源:中環夏誌官方FB 腦力挑戰活動「光影迷宮」 五光十色嘅迷宮喺陽光嘅照射下散發出唔同嘅色彩投射,充滿時代感,大人可跟小朋友一起走進迷離境界裡,互相追追逐逐,一起尋找出口,帶給小朋友滿滿的成功感,既好玩又能放電。   圖片來源:中環夏誌官方FB 笑臉符號 SUMMOJI「夏日想」 本地跨媒體創作人 Calix 特意為今個夏天設計的「夏日想」笑臉符號系列,十多款笑臉放在大型吹氣池內,七彩繽紛的符號絶對係打卡必選!   《SummerFest中環夏誌》 日期:6月26日至8月6日 時間:下午3時至晚上10時 地點:中環海濱活動空間 入口位於3號閘口(近添馬公園) 全部節目免費入場       第四個 – 銅鑼灣時代廣場「It's Play Time」創意植物遊樂園 主題不再是以卡通人物,而是以植物、創新和遊樂為主題,以可回收材料建造的一個樂園,進一步帶出大自然的味道,時代廣場與多個不同單位合作,例如:林芊妤與囝囝一齊設計的木車。目的是設計出一個適合小朋友盡情玩樂,隨意探索、具有創意互動遊戲空間的植物遊樂園,無論拍照打卡、遊樂、還是向小朋友宣揚環保意義等,是一個充滿無限想法的地方。   圖片來源:時代廣場官方網站 除此之外,《It's Play Time! 》更設有兩大工作坊,分別是Macramé 繩結手藝工作坊,以及製作綠色球苔玉Kokedama 工作坊。另外,Botanic Union更設計了一系列以是次活動的五大元素為主題的時光貼紙於場內免費派發。   圖片來源:黃色巴士網站 綠色球苔玉Kokedama工作坊 Kokedama工作坊由來自日本、擁有將近20年豐富經驗的美國加利福尼亞州認證幼兒教師Mabo主持,小朋友可以和Mabo導師親子聯手製作Kokedama綠色球苔玉。大約兩個小時的工作坊,會教導孩子欣賞經常不被重視,但是生態系統中極之重要,而且象徵生命力的苔蘚,再以「包む」的方式,混合苔蘚和土壤製成治癒感十足的綠色球苔玉,讓大眾從「欣賞苔蘚」和「包む」兩個日本文化去親身經歷及了解更多大自然。 Macramé 繩結手藝工作坊 由本地品牌EverydayisBeachDay主持,參加者可以自己選擇喜愛的顏色繩子,製作兩個獨一無二的羽毛或葉子,配以樹枝可作家居裝飾或手袋掛飾。兩個工作坊只限於7月份部分星期五、六及日開放予公眾參加,大家可透過參與時代廣場Facebook專頁上的活動獲取工作坊電子活動券。 詳情請留意: www.facebook.com/HKTimesSquare/   圖片來源:黃色巴士網站 《It's Play Time! 》創意植物遊樂園 日期 : 即日至2021年8月29日 時間 : 10am – 10pm 地點 : 香港銅鑼灣時代廣場地面露天廣場       介紹咗4個不同主題,又好玩又有特色的地方比大家,小朋友動靜皆怡💕 亦有許多不錯的體驗,相信大家去參與這些活動都能在暑假期間和小朋友創造一個美好的回憶吧!🌠  
2021-07-09

壓力好大點算好?【教你4個放鬆心情的好方法】

香港忙碌的生活步調,上班時間長,放假時間少,甚至係屋企都有好多生活上的問題要解決。 你常常感到情緒低落、疲勞、甚至訓都訓唔好?其實這些原因可能與壓力息息相關。 不論是收入高低、工作情況、居住條件、人際關係、環境品質、健康狀況等等,生活中的種種因素都可能成為壓力來源,可以話壓力幾乎無所不在。 好多人的壓力來源是職場或工作,眾多研究顯示,工作壓力與各種身體失調症狀息息相關,情況嚴重時更可能會導致工作壓力疾病,甚至過勞而死。 壓力亦可能會對人體造成立即性的影響,若未能及時緩解,長久下來可能超出身體所能負荷的程度,使免疫力降低、增加疾病的風險。 而家教你4招,等我哋一齊好好釋放心中的壓力吧!       第一招 – 給自己一個放鬆時間 呢個就係專屬你嘅moment,呢個時候唔好比人打擾,安排可以令自己愉快的休閒活動,例如聽音樂、玩遊戲、旅遊、行街購物等。 而小編之前都會玩下手機game,係屋企用下香薰,食個自己最鍾意嘅榴槤蛋糕,心情都會好好多~ 改善緊繃的身心,令自身得到放鬆,主要比個腦休息一下啦,暫時清空一下自己啦!野係做唔曬嘅,正所謂「長命功夫長命做」嘛~ 推薦產品: John’s Blend 室內香氛膏 –品牌調香師John調製專屬香氣,皇牌香氣皆有選擇 –非常方便,打開就可以,不用火機 -簡約好看,John's Blend香氣信心保證 -持久耐用,一瓶可用一個月或以上   John's Blend加濕器專用香薰 –品牌調香師John調製專屬香氣 -獲得多本日本人氣時尚雜誌同知名部落客大好評 –白麝香為John's Blend TOP1好評 -MAGNOLIA星玉蘭擁有蘭花淡淡的味道,聞起來超級清爽又舒服       第二招 – 社交活動 個人時間後,都可以同朋友、家人、甚至可下載一啲匿名的社交軟件,主要好好向他人訴說心中的煩惱,有甚麼問題或煩惱全部舒發出來。 而且和其他人聊聊天,可能也能從中得知解決方法,或者可以用另一面去看待這些困難。 更可去參加一些社區活動或互助團體,仲可以搵社區中的社工傾下計咖!       第三招 – 運動 有許多研究顯示,運動對於紓解壓力、釋放焦慮等負面情緒有非常好的作用。 大家有無發現,每次運動完回家沖涼後,都覺得通體舒暢,身心靈都獲得了一定的鬆弛。 心情煩躁時就去運個動,釋放自己的壓力,出身汗水,給自己一個解壓機會吧!仲可以鍛鍊身體,一箭雙鵰!       第四招 – 行為和想法上的改變 作出想法上的改變,對任何事持一個*成長心態(Growth Mindset),大家都係第一次做人,人生流流長,有錯亦係正常嘅事,只需好好檢討、面對再去改進。 認清壓力來源,適當給自己鼓勵,改變對壓力事件的看法,都可以減輕負擔。 亦避免以不正當的行為宣洩壓力,例如抽菸、飲酒,好傷身體咖。 *成長心態(Growth mindset):相信現在這刻只是起點,總是會有改變和進步的空間,成功不一定是由上天注定的,能力和智慧是可以經後天培養的,失敗與挫折只是人生路上的片段經歷而已,失敗並不代表是自己愚蠢,就算是天才也得經歷一番努力才能成功。 才能是可以經由鍛鍊改變,將挫折只是挑戰,只有盡一切努力才有可能成功。       大家睇完可以嘗試咗第一個先😆我屋企間房每日都有唔同嘅香氣,所以一番到屋企就成個人都好放鬆,再拎舊Cheese cake慢慢享受,你哋今日享受咗你嘅專屬時間未呢? 希望大家都搵到最適合自己舒放壓力的方法,我哋聽日見啦!再見~
2021-07-07

【養生湯水】清熱解毒祛濕湯水|2種簡易湯水食譜

春夏季好熱,個人又容易炆同上火?🔥 咁就要煲下湯水調理下啦,以下介紹兩款湯水既方便材料又簡單✨ 又集清熱解毒祛濕於一身,大家不坊一試咖👍🏻 適合忙碌工作,或者想偷下懶但又想飲啖靚湯嘅大家😋即刻睇下       冬瓜薏米排骨湯 冬瓜有良好的解暑功效,仲可以利水祛濕、清熱排毒,而薏米便能消除浮腫,幫助消化,非常適合在夏天消暑。 烹飪時間:1.5小時 材料: -冬瓜 300 克 -排骨 500 克 -薏米 半碗至一碗 -薑 2片 -鹽 少量 -水 做法: 1) 薏米洗淨並在水中泡1小時。 2) 首先清洗排骨,之後放入滾水汆水5分鐘。 3) 冬瓜連皮切成約2英寸厚的片;在一個大鍋內加入冬瓜、排骨、薏米、薑和水,高火煮滾後再煮15分鐘,之後調成中火燜煮1小時。 4) 最後加入適量鹽調味。 5) 完成!       粉葛赤小豆扁豆瘦肉湯 這個湯不單止祛濕清毒利尿,當中的赤小豆亦可以健脾解毒,最適合春天潮濕的天氣,以及濕重人仕飲用。 烹飪時間:3小時 材料: -粉葛 2斤 -瘦肉 200g -赤小豆和扁豆 半碗 -鹽 少量 -水 做法: 1) 粉葛去皮切件,用水浸洗2-3次(可以令粉葛煲湯時不黏底)。 2) 瘦肉切件汆水備用。 3) 水滾後放下所有材料,大火煲半小時,然後轉細火繼續煲2.5小時 4) 最後加入適量鹽調味。 5) 完成!   產品推介: 炒熟小薏米赤小豆 –養心血,去心火的作用 -清熱利尿消腫之效 –利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃       大家睇完都快啲試下煲啦!清熱又好飲,仲可以去水腫❤️ 得閒煲嚟自己飲,煲比家人飲都係唔錯嘅選擇嚟咖,仲可以分享呢個Blog比多啲人知咖❤️ 我哋下次再見!💕
2021-07-06

3個美白小妙招 | 小編親測兩星期白到發光 | 皮膚狀態好咗十倍

古語有云「一白遮三醜」,但點樣令皮膚白一直以來都係個難題😣 小編之前日日去船p玩,成個人都曬到黑晒呀🌚 但我個人又懶,所以我搵咗好多方法去美白✨ 而其中我覺得好有效的3個方法集合咗比大家👍🏻而其實只是好簡單同基本,但小編親測真係有用咖‼️ 但首先我認為第一位最重要的是堅持! 而小編都只係需要短短兩個星期,就即刻肉眼所見白咗好多,連我媽媽都即刻問我做咩白咗咁多😂 所以大家都要Keep住做先有效咖!       1. 必須要防曬!必須要防曬!必須要防曬! 呢樣真係最重要!踏出你的第一步,出門前為你全身塗上防曬霜。而我地之前都有介紹過防曬霜的選擇,大家可以去睇下點揀最啱自己的~ 不單止是變黑, 紫外線更是令皮膚長皺紋和衰老的元兇!所以大家就算唔化妝,都緊記要防曬啊! 與其買昂貴的除皺精華,倒不如真的要嚴格做好防曬,當然基本保養也需要啦~ 此外,我更建議硬件防曬,即係長期帶雨傘,可以輕巧一點放在手袋的,盡量減少日曬時間。 而現在夏天就算塗了防曬霜也絕對要開傘,直接阻擋陽光的追擊! 精選推薦: EltaMD UV 防哂SPF45 -美國專業防曬大廠   -超級清爽,不堵塞毛孔   -依膚質特性研製,適合各種膚質       2. 飲檸檬水+食維生素C 每日我都會食兩粒維生素C去增加皮膚的抵抗力,亦會泡一大樽裡有兩、三片檸檬的水飲用。 大家買維生素C的時候不用選擇太貴的補充品,亦不用特意去購買美白丸,只要看對成份買便好了。 在食用維生素C後,本身容易發黑,皮膚發黃的我,就算偶爾曬黑一次,現在很快都可以白回來。       3. 塗好身體乳及美白精華 每晚沖完涼之後,我都會全身塗好身體乳同美白精華,而身體乳同美白精華都唔好亂揀啊,廢事曬錢又無用啦,我就推薦要睇好有以下三種成份的美白護膚品: 煙醯胺、傳明酸、熊果苷,簡直係美白界的鐵三角!接下來簡單介紹一下比大家啦   煙醯胺: 與VC相比,煙醯胺可以都係美白精華界的重要一員,美白效果也十分顯著,但大家要注意選擇使用濃度,市面上好多高濃度煙醯胺產品,但並不是濃度越高越好,皮膚的吸收有一定的閾值,濃度過高,反而會造成刺激咖!   傳明酸: 傳明酸原本是作為醫學用途的止血劑,連醫院皮膚科也會使用傳明酸作為口服淡斑產品,優點是比其他美白成份溫和好多,同時也是很多美白針的主要成分!   熊果苷: 萃取自熊果的葉子,護膚方面的主要功效是抑制黑色素,仲可以淡化色斑,有效地提亮皮膚。       睇到呢到,如果大家全部都做到同一直堅持住,皮膚一定可以變白又變嫩,因為係小編真係試過有效先分享比大家咖!😌 人體新陳代謝週期係28日,所以快則兩星期,慢則一個月。只要大家做好調理,變白人人都得! 希望大家的皮膚都可以擺脫暗黃肌,徹底改善皮膚狀態,成為大家心目中的理想樣子❤️ 分享咗咁多,我地聽日再見~💕  
2021-07-05

哈姆立克急救法詳細步驟⚠️孩子噎住|掌握黃金20秒

有位媽媽在女兒九個月大時,稍不注意,餵了一塊大一點的蘋果💥 結果小寶寶開始猛烈咳嗽,甚至呼吸困難,塊臉都即刻灰曬😣差點因此喪命, 幸好媽媽事先學會了哈姆立克急救法,並立刻對女兒使用, 最後幸好有驚無險😪寶寶順利將異物從口中吐出,讓媽媽鬆一口氣及深知急救法的重要性。   甚麼是嗆傷或梗塞? 當液體或固態的異物(常見於食物)不小心進入氣管中,就可能引發嗆傷或阻塞。如果是固體物品,且沒有在1-2分鐘內移除,病患可能會出現無法呼吸、說話或哭泣的情況。 確認患者因異物噎住引發呼吸困難時,應在第一時間施行急救,協助將異物排除,恢復呼吸暢通。       而對於孩子,哈姆立克急救法分為兩種方式: 1歲以下嬰兒: (一)抱起嬰兒,並將嬰兒的面部朝下,使其身體倚靠在施救者的膝蓋上。(看圖一) 以大腿作為支撐,並保持嬰兒身體向下的傾斜角度,以便讓嬰兒的頭部低於身體。虎口支撐住嬰兒的顴骨、下顎及胸頸,小心不要蓋住口鼻。 (二)以另一隻手的掌根推打嬰兒背部,在兩肩胛骨之間推打五次,每次間隔時間為一秒左右,並隨時注意有無異物吐出。 (三)再將嬰兒翻面朝上,放在施救者腿部上,仍然保持頭部朝下,一手托住嬰兒後腦勺。(看圖二) 另一隻手的兩指放置於嬰兒兩乳頭連線中點往下約一指處(避開腹部以免壓迫肝臟),用力按壓五秒,深度約2.5公分,頻率約為一秒一次。 (四)重複以上步驟,使用壓力幫助嬰兒咳出堵塞氣管的異物,直到異物吐出。   1歲以上兒童及成人: (一)施救者從孩子背後,將雙手放於孩子肚臍和胸骨之間,一手握拳,另一手包著拳頭。(看圖三) (二)雙手用力收緊,瞬間向孩子胸部方向按壓收緊按壓; (三)持續幾次按壓,直到異物吐出且孩子能呼吸,咳嗽或講話為止。       ❌最後注意事項:不要對一歲以下嬰兒採用背後按壓的方式進行急救,因嬰兒與兒童的承受力程度不一樣。 💕希望各位睇完後都可以掌握哈姆立克急救法 一切防範於未然,希望所有孩子都不會有機會用到這個急救法的時候😌 未來我地會有更多實用資訊分享,請大家繼續留意Jabo Blog❤️我哋下次再見!          
2021-07-02