成日覺得減肥好多限制?有啲飲料都暗藏高熱量、高糖份等致肥成分,連飲杯嘢都要諗過度過💭

有時想飲杯果汁、食啲補品,又會吸收番曬成堆熱量同糖份😣

減肥食嘢都夠普通咖啦,好彩好多人都會研究唔同既減肥食譜,但飲咩先可以又瘦身又健康呢?

以下提供7款飲品做參考,這些飲品都是既天然,有些更可以令你減肥有事半功倍的效果。

 

 

 

1. 綠茶

根據2009年《國際痴肥雜誌》所發表的研究,綠茶含有兩種成分有助脂肪燃燒 – 「咖啡因」和「兒茶素」,對減肥都好有幫助。

咖啡因
咖啡因是一種已知的興奮劑可以增加熱量消耗。而綠茶當中的咖啡因可通過生熱、氧化脂肪和減少無脂肪物質來改善體重。

兒茶素 – 天然抗氧化劑
許多研究表明,綠茶中的兒茶素可以幫助加快人體燃燒脂肪的速度。

所以綠茶是減脂的好助手呢,但記得飲成分天然,無加糖嘅綠茶啊!

 

 

 

 

2. 檸檬水

有啲人認為飲水很單調,此時就可以考慮在水裏加入檸檬片,雖然檸檬水並沒有促進新陳代謝的功效,但其熱量不高,並富含維生素C,可以提高鈣質吸收率,使骨骼強健,亦有效預防骨質疏鬆。

 

 

 

3. 蔬菜汁

新鮮的蔬菜汁變富含纖維,能夠避免產生飢餓感,而學蔬菜汁也能增加一天的蔬菜攝取量,豐富的維生素及營養令人可以又瘦又健康。

推介商品:

日本Gold-pak信州蔬菜汁

– 日本長野縣出品

– 含有豐富維他命A與纖維素

 

 

 

4. 黑咖啡

咖啡的咖啡因含量比紅茶綠茶都還要更高。咖啡因是一種興奮劑,可以燃燒熱量並增加脂肪分解。咖啡還含有可可鹼、茶鹼和綠原酸,這三種成份能促進新陳代謝,另外還可以減少脂肪肝、降血糖及助排便等功效。但長遠來說,人體對咖啡因具有耐受性的生化機制,減肥不過依賴黑咖啡。

推介商品:

Doutor 羅多倫經典咖啡粉

– 日本最大咖啡連鎖Doutor Coffee 出品

– 獲「世界品質評鑑大賞」銀賞受賞 

– 口感香醇濃郁

–  即沖即飲、簡單方便

 

 

 

5. 紅茶

與綠茶相似,紅茶同樣帶有咖啡因,是促進新陳代謝的興奮劑。但紅茶與綠茶不同,紅茶富含的多酚能抵抗熱量攝入,增加腸道中的健康細菌,同時具有促進脂肪分解的能力。

 

 

 

6. 薑茶

薑具有消炎的功效,能夠減少患上慢性炎症的風險,根據英國2008年所發表的研究顯示,慢性炎症與體重增加有直接的關係,研究發現當實驗對象有慢性炎症的情況,體重會相對地增加,所以減少慢性炎症的發生,能夠幫助控制體重。薑汁亦具有抗糖尿病、降血脂和抗氧化的特性,在飯前飲啲生薑水亦能增加飽腹感。

推介商品:

沖繩生薑香檬汁

– 薑的辛辣味道和香檬酸酸的口味,令人耳目一新

– 同時可促進血液循環,改善寒冷,緩解疲勞

 

 

 

7. 蘋果醋

醋能夠改善新陳代謝並控制食慾,蘋果醋更能減慢食物從胃部排空的速度,意思是蘋果醋能讓人感覺飽足,亦可以穩定血糖水平,保持胃部的pH值(酸鹼度)平衡,有助燃燒腹部脂肪。

 

 

 

而另外市面上都有許多知名有效的減肥瘦身飲品可以比大家參考一下:

韓國Teazen 紅茶菌排毒瘦身茶

– 有3款口味選擇: 檸檬、柚子、雜莓

– 韓國人氣男團BTS柾國直播中推薦造成全國轟動搶貨的瘦身茶,每位成員一天至少飲兩包

– 12種乳酸菌,清理腸道毒素

– 小包輕便攜帶,用凍水沖泡亦可

– 有更多資訊好處歡迎到網站觀看

 

 

 

原來瘦身都有好多飲品可以飲用,睇完希望大家可以堅持到自己的減肥計劃,同埋知道原來減肥唔單止飲水,茶、咖啡等都咁有幫助咖👍🏻但咩飲品都好,切勿過量飲用同依賴,最重要都係運動同合理的休息。

我哋明天再見!❤️